上海5月17日電 (記者 陳靜)5月17日是“世界高血壓日”，5月18日是“全國血管健康日”。
高血壓與血管健康有怎樣的關(guān)系？“高血壓對血管的破壞，如同洪水對堤壩的反復沖刷。長(cháng)期高壓沖擊下，血管壁承受的機械應力遠超負荷，彈性纖維斷裂、膠原增生，血管逐漸硬化‘生銹’?！鄙虾６啄X科醫院腦脊液管理學(xué)術(shù)中心主任、神經(jīng)修復學(xué)術(shù)中心主任檀書(shū)斌17日接受記者采訪(fǎng)時(shí)表示。
他形象地解釋?zhuān)邏貉飨裆凹埌隳p血管內皮，引發(fā)炎癥因子釋放和脂質(zhì)沉積，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。這些斑塊，如同埋在血管里的“不定時(shí)炸彈”，一旦破裂，血栓可能瞬間堵塞腦動(dòng)脈，引發(fā)腦梗；若血管壁不堪重負直接破裂，便是致命的腦出血。研究顯示，血壓每升高20/10mmHg，心腦血管疾病風(fēng)險便翻倍?！案ｋU的是，高血壓的傷害是全身性的?！边@位專(zhuān)家直言，腎臟的小動(dòng)脈玻璃樣變可能導致腎衰竭，眼底微血管破裂會(huì )奪走視力，心臟冠狀動(dòng)脈硬化則埋下心梗隱患。
“世界高血壓日”由世界高血壓聯(lián)盟發(fā)起，今年以“精準測量，有效控制，健康長(cháng)壽”為主題；“全國血管健康日”用“5.18”這個(gè)特殊數字——源于總膽固醇異常臨界值5.18mmol/L，提醒人們警惕血管里的“隱形危機”。
在采訪(fǎng)中，檀書(shū)斌為記者分享了一個(gè)病例，30歲的小林(化名)身高1米75，體重達230斤，常年與油炸食品和碳酸飲料為伴，熬夜加班更是家常便飯。兩年前體檢時(shí)，他的血壓已飆升至180mmHg，但他總以“年輕扛得住”為由拒絕規律服藥。
最近的一個(gè)深夜，小林在電腦前突然嘔吐、口齒不清，右側身體完全癱瘓，被家人緊急送醫后確診為“腦干出血”。經(jīng)過(guò)后顱開(kāi)顱、膜髓帆入路清除血腫和兩周的ICU搶救，小林雖撿回一命，但右手至今無(wú)法握筆，站立仍需攙扶。檀書(shū)斌告訴記者，在臨床診療中，像小林這樣的案例并非孤例。高血壓腦出血起病急驟，發(fā)病時(shí)可能伴隨劇烈頭痛、偏癱甚至昏迷。盡管現代醫學(xué)能通過(guò)開(kāi)顱手術(shù)、神經(jīng)內鏡等手段清除血腫，但腦干、基底節等關(guān)鍵功能區一旦受損，往往導致不可逆的后遺癥。他直言，小林還算“幸運”，更多患者在送醫途中便因窒息或腦疝失去搶救機會(huì )。
在檀書(shū)斌看來(lái)，血管健康的核心，在于“防患于未然”?！皩τ诮】等巳?，低鹽飲食是首要防線(xiàn)——每日攝鹽量需控制在6克以?xún)?，約為一啤酒瓶蓋的量?！痹撛荷窠?jīng)營(yíng)養與代謝科主任付澤建告訴記者，在飲食方面還可以多吃富含Ω-3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)抑制炎癥，像生菜、紫甘藍、蘋(píng)果、香蕉這類(lèi)富含鉀的蔬菜水果和富含膳食纖維的各類(lèi)粗糧，對管理血壓也都有益。
在采訪(fǎng)中，專(zhuān)家們強調，高血壓患者需建立“終身管理”意識，每日早晚靜坐5分鐘后測量血壓并記錄，服藥者需定期復查靶器官功能。血壓控制目標應穩定在140/90mmHg以下，中青年患者可進(jìn)一步降至130/80mmHg?！靶杼貏e提醒的是，降壓藥絕不能‘三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)’，擅自停藥會(huì )導致血壓劇烈波動(dòng)，反而加速血管損傷?！碧磿?shū)斌強調。
另外，一些簡(jiǎn)單的生活改變能為血管“減齡”，比如：每天30分鐘快走可提升血管彈性；23點(diǎn)前入睡能維持血壓晝夜節律，避免交感神經(jīng)過(guò)度興奮；一個(gè)簡(jiǎn)單的握力訓練(每天捏壓力球10分鐘)也被證實(shí)能改善微循環(huán)。(完) 【編輯:李潤澤】
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