2023年3月10日
謠言：常喝葡萄酒能保護心臟？
真相：葡萄酒中含有的白藜蘆醇對心臟確有一定的保護作用，但相關(guān)研究大多都局限于動(dòng)物實(shí)驗，白藜蘆醇的最佳劑量尚未在人體研究中得到證實(shí)。某些研究中提到根據白藜蘆醇對動(dòng)物的有效劑量推算到人類(lèi)，對于人的有效劑量為1克/天。但有數據顯示：紅葡萄酒中的白藜蘆醇濃度為0.361-1.972毫克/升，要想通過(guò)喝紅酒滿(mǎn)足每天攝入1克白藜蘆醇，那需要喝掉幾百瓶紅葡萄酒。而且，白藜蘆醇不只存在于葡萄酒中，葡萄、蘋(píng)果、藍莓、李子、花生中也都有。(來(lái)源：科學(xué)辟謠)
誤區：鍛煉步數越多越好？
事實(shí)：如果按照正確的姿勢，在適量的范圍內走路鍛煉，確實(shí)可以提高人體免疫力，延緩關(guān)節衰老，預防骨質(zhì)疏松等。但如果一味地追求鍛煉步數越多越好，可能引發(fā)一系列身體疾病。從運動(dòng)角度講，每天走路鍛煉是一種有氧訓練，它能提升我們的心肺功能以及心血管的功能，但如果單純依靠走步并不會(huì )有明顯的鍛煉效果。尤其是一些體重偏高、年紀偏大的人，每天走路過(guò)多會(huì )對膝蓋造成很?chē)乐氐哪p，久而久之就會(huì )出現疼痛問(wèn)題，造成負面影響。因此，鍛煉要根據自己的身體情況，量力而行。(來(lái)源：中央廣電總臺中國之聲)
提示：冷空氣即將橫掃我國 北方或現首場(chǎng)大范圍沙塵
詳情：進(jìn)入3月以來(lái)，我國多地暖到破紀錄，初春時(shí)節熱出了初夏的感覺(jué)。而3月9日至12日，一股強冷空氣橫掃我國大部地區。其中，北方或現今年以來(lái)范圍最廣、強度最強的沙塵天氣，中央氣象臺已經(jīng)發(fā)布今年首個(gè)沙塵暴藍色預警。
未來(lái)幾天，我國多地氣溫起伏明顯，3月11日-12日周末降溫劇烈，緊接著(zhù)又會(huì )快速回暖，但之后還會(huì )有冷空氣活動(dòng)，冷暖交替頻繁，請注意及時(shí)關(guān)注天氣變化，適時(shí)調整著(zhù)裝謹防感冒。除了降溫，本次冷空氣過(guò)程還會(huì )帶來(lái)大風(fēng)、沙塵、雨雪天氣，出行需注意交通安全，防范高空墜物，沙塵天氣外出可佩戴口罩等，做好防護。(來(lái)源：中國天氣網(wǎng))
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