今年以來(lái)最強高溫天氣過(guò)程今天(5日)繼續影響我國。新疆、山東、河南、浙江、江蘇、安徽局地可達40℃以上。
不僅白天熱，中東部多地夜間最低氣溫也接近甚至達到30℃，悶熱感貫穿全天。中央氣象臺今天繼續發(fā)布高溫黃色預警。
在副熱帶高壓天氣系統的控制下，我國正經(jīng)歷今年以來(lái)最強高溫過(guò)程。根據氣象監測顯示，昨天，高溫天氣繼續發(fā)展，全國35℃以上覆蓋面積超過(guò)200萬(wàn)平方公里，其中陜西關(guān)中、山西南部、河南中部等地部分地區最高氣溫超過(guò)39℃，陜西渭南局地達40.8℃。未來(lái)三天，陜西、河南、安徽、浙江等地部分地區仍將有大范圍持續性高溫天氣，局地可達40℃以上。
明天起，隨著(zhù)副熱帶高壓天氣系統減弱東退，高溫范圍將會(huì )縮小。此次高溫過(guò)程不僅白天氣溫高，夜間氣溫也不低，未來(lái)5天，黃淮到江南多地最低氣溫將接近甚至達到30℃。例如鄭州、濟南、武漢、長(cháng)沙、南昌、上海、杭州，悶熱感將貫穿全天。
專(zhuān)家介紹，每年北方地區在盛夏時(shí)期，總會(huì )有一段悶熱的時(shí)期，一般是在華北雨季七月下旬到八月上旬的前后，此時(shí)華北地區已經(jīng)進(jìn)入雨季，空中的水汽雖然較大，但能夠及時(shí)轉化成雨滴降落，因此濕熱天氣不會(huì )持續太久，而今年副熱帶高壓系統在北抬的過(guò)程中，位置偏北、強度偏強，所以提早了這一天氣現象。
網(wǎng)上熱議“北方的‘回南天’”這一說(shuō)法并不準確。真正的“回南天”發(fā)生在每年春初季節，由冷暖空氣交匯才能形成，因此“回南天”在時(shí)間、成因等多方面都與北方濕熱天氣有所不同，雖然現在北方地區的濕熱天氣帶給人的感受與“回南天”有相似性，但還是將其稱(chēng)之為“桑拿天”更加貼切。
未來(lái)一周 北方高溫濕熱天氣還將持續
據氣象部門(mén)預計，高溫高濕天氣還會(huì )持續一段時(shí)間。未來(lái)一周，北方大部地區可能都會(huì )處于這種天氣當中。從華北、黃淮一直到華南地區都會(huì )持續35℃以上的高溫、濕熱天氣。
雖然河北、天津等地近日降雨能暫時(shí)減少大氣中的水汽含量，但在西南暖濕氣流的持續影響下，水汽能夠得到快速補充。
未來(lái)一段時(shí)間副熱帶高壓將進(jìn)一步北抬，主體仍將控制華北這一帶地區。因此中途可能會(huì )有陣雨或雷陣雨天氣短暫緩解濕熱，但是總體高溫悶熱的天氣還會(huì )持續。
中國氣象局公共氣象服務(wù)中心副首席 李怡：高溫桑拿天是悶熱天氣的一種形象的說(shuō)法，具體指氣溫高、濕度大、風(fēng)速小等氣象條件組合。在這樣的環(huán)境下，人們就會(huì )有種蒸桑拿的感覺(jué)。其成因在于夏季受副熱帶高壓影響，天氣以晴朗少云為主，地面吸收熱量后迅速升溫。同時(shí)，副熱帶高壓氣流會(huì )將海洋上的暖濕空氣輸送到陸地上，構成高溫高濕的組合。我國長(cháng)江中下游地區的桑拿天就是這樣形成的。另外，在一些盆地地區，當暖濕氣流進(jìn)入盆地后，由于地形阻擋，空氣濕度增加，再疊加熱島效應，就形成了高溫桑拿天氣。
專(zhuān)家提示，桑拿天的高溫高濕環(huán)境，會(huì )使人體散熱能力減弱，導致體溫調節失效，增加中暑和心腦血管等慢性病的急性發(fā)作風(fēng)險。大量出汗也會(huì )導致脫水或者電解質(zhì)失衡，影響循環(huán)系統功能。公眾出行時(shí)應格外關(guān)注，做好防范準備工作。
另外，在夏季暴雨過(guò)后，濕氣因蒸發(fā)向上發(fā)展，所以不宜出門(mén)鍛煉，否則容易因濕熱交雜造成胸悶頭暈等癥狀，更不宜長(cháng)期待在空調房間，導致免疫力下降。
持續高溫避免驟熱驟冷 避免“冷中暑”
高溫天防暑不僅要“避熱”，更要科學(xué)管理“冷熱切換”。如果做不好環(huán)境溫度的平穩過(guò)渡，就有可能出現所謂“冷中暑”的情況。什么是“冷中暑”？
在浙江省長(cháng)興縣中醫院急診室，記者遇到了一位疑似“冷中暑”的患者。
患者 張原：我當時(shí)在單位加班，空調開(kāi)得很低，外面又很熱，出去的時(shí)候突然感覺(jué)一陣頭暈目眩，然后又感覺(jué)特別惡心想吐。
醫生介紹，中暑是因體溫調節中樞功能障礙，汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)喪失過(guò)多而出現的疾病。
通常人們以為只有戶(hù)外暴曬才會(huì )中暑，但實(shí)際上，如果從低溫空調房到室外高溫環(huán)境，人體不能迅速適應溫差變化，就會(huì )出現“冷中暑”。
長(cháng)興縣中醫院急診科主治中醫師 吳宇耀：在冷熱環(huán)境驟降或者驟升的情況下，比如說(shuō)頭暈、乏力、胸悶、惡心，甚至嚴重時(shí)會(huì )遇到嘔吐的情況。
溫差越大“冷中暑”出現的概率就越高。比如，
·從酷熱的室外直接“扎進(jìn)”空調間；
·出汗后立即洗冷水澡；
·過(guò)度貪涼，食用大量冷飲等等。
高溫天防暑不僅要“避熱”，更要科學(xué)管理“冷熱切換”，做好環(huán)境溫度的平穩過(guò)渡。
醫生提醒
高溫天氣，要避免驟熱驟冷。
·從室內到室外時(shí)，應提前關(guān)閉空調并開(kāi)窗通風(fēng)，避免身體突然接觸高溫環(huán)境。
·從室外進(jìn)入空調房前，先在陰涼處休息，讓身體逐漸適應溫度變化。
·出汗后不能立即洗冷水澡，建議先擦干身上的汗，休息10～15分鐘再用溫水洗澡。
(央視新聞客戶(hù)端) 【編輯:付子豪】
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