深夜在加班、凌晨趕DDL，累了困了來(lái)罐功能飲料？快住手！近日，#熬夜喝大量提神飲料可能引發(fā)猝死#的話(huà)題沖上熱搜，嚇倒一片熬夜黨！
南京市第二醫院心血管內科副主任醫師董皓解釋?zhuān)疽箷r(shí)，身體早已處于透支狀態(tài)：交感神經(jīng)持續緊張，心率加快，心肌耗氧量攀升。此時(shí)再攝入高咖啡因的功能飲料，無(wú)疑是“火上澆油”?？Х纫蜃鳛橹袠猩窠?jīng)興奮劑，會(huì )進(jìn)一步升高心率、增強心肌收縮、提高血壓，這種雙重刺激極易誘發(fā)惡性室性心律失常(如室速、室顫)，甚至導致心源性猝死。
對于“喝了功能飲料后的確感覺(jué)清醒了”的說(shuō)法，董皓強調，這種喝功能飲料后的“清醒”只是假象——疲勞并沒(méi)有被消除，只是被暫時(shí)掩蓋，身體仍在不斷耗竭。
功能飲料并非人人適用，專(zhuān)家提醒以下人群尤其需要謹慎：
兒童及青少年：神經(jīng)系統和心血管系統尚未發(fā)育完全，對咖啡因更敏感，可能引發(fā)焦慮、失眠或心律失常。
孕婦及哺乳期女性：咖啡因可通過(guò)胎盤(pán)或乳汁影響胎兒和嬰兒，增加發(fā)育異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)及興奮躁動(dòng)風(fēng)險。
心血管疾病患者：包括高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病等患者，咖啡因可能觸發(fā)心絞痛、心?；蜓獕后E升。
咖啡因不耐受或焦慮癥患者：容易引發(fā)心慌、手抖、驚恐發(fā)作等癥狀。
服藥人群：尤其是正在服用興奮劑、抗抑郁藥或降壓藥的人群，可能發(fā)生藥物相互作用。
必須強調的是，真正恢復活力的方式仍是睡眠。但若不得已熬夜，可以嘗試以下方法：
策略小睡：熬夜前或中途小睡20~30分鐘，效果優(yōu)于功能性飲料。
健康補給：多喝白開(kāi)水，適當吃水果、堅果等零食維持體能，但要避免高糖高脂食物。
物理提神：用冷水洗臉、起身走動(dòng)、通風(fēng)換氣，促進(jìn)血液循環(huán)與大腦氧合。
溫和飲品：選擇淡茶或少量黑咖啡代替功能飲料，嚴格控制單次咖啡因攝入(建議＜200mg/次)。
通訊員 金雨晨 揚子晚報/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖 【編輯:于曉艷】
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