編者按：隨著(zhù)氣溫轉暖，一些小區和公園內出現了市民聚集聊天、打牌和扎堆鍛煉的現象，如何做好健康防護呢？
戶(hù)外活動(dòng)10大建議：
1.在疫情防控期間，除上班、購買(mǎi)生活必需品以外，應盡最大可能減少外出，以居家生活為主。
2.如果確實(shí)具備戶(hù)外活動(dòng)條件，在保證不與他人近距離接觸的前提下，可以根據氣候條件，適當參加一些戶(hù)外鍛煉。
3.戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要做好防護，酌情佩戴口罩，保持與其他人的距離至少在一米以上，避免扎堆聊天、打牌、麻將等面對面近距離活動(dòng)。進(jìn)入人群密集或密閉空間時(shí)，建議還是要佩戴口罩。
4.在進(jìn)入公園、廣場(chǎng)等室外開(kāi)放場(chǎng)所進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應配合相關(guān)部門(mén)落實(shí)防控措施。
5.在外出活動(dòng)時(shí)，要根據天氣、氣溫等變化注意保暖，兒童戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意活動(dòng)量，避免高強度活動(dòng)后受風(fēng)著(zhù)涼。
6.運動(dòng)時(shí)還要特別注意選擇在人員稀少、空曠的室外場(chǎng)地進(jìn)行，采用健步走等適合個(gè)人運動(dòng)的形式，一般不進(jìn)行籃球、足球、排球等團體性有身體接觸的劇烈運動(dòng)。
7.兒童應在監護人的陪同下外出活動(dòng)，監護人應確保兒童的個(gè)人衛生，盡量不使用公用玩具和設施，尤其注意手衛生，敦促兒童在游玩過(guò)程中，不要用手觸碰口、眼、鼻。
8.在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時(shí)用肘部或紙巾遮住?？诒欠置谖锘蛲绿禃r(shí)用紙巾包好，棄置于垃圾箱內。
9.戶(hù)外活動(dòng)回到家后，要及時(shí)脫去外套，清洗雙手和臉部，適當的補充水分，注意保暖。
10.外出活動(dòng)需要乘坐公共交通工具時(shí)，乘客應服從、配合公交運輸單位疫情流行期間采取的各項措施。有發(fā)熱、干咳等癥狀的人員，不應乘坐公共交通工具。
乘客應做好以下防護措施：一是所有乘客要配合公交管理部門(mén)的要求進(jìn)行體溫檢測，必要時(shí)進(jìn)行復測。二是佩戴一次性使用醫用口罩。三是不要觸碰口、眼、鼻。四是外出回家后，一定要先洗手。五是接觸可能被污染的物品后，必須洗手，或用消毒劑消毒。六是外出衣物要經(jīng)常換洗，保持清潔。(人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心微信公眾號、新華網(wǎng)) 【編輯:劉歡】
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