眼下，隨著(zhù)生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人已經(jīng)開(kāi)始認識到補鈣對健康的重要性，補鈣已然成為當下的流行趨勢。市面上有不少鈣劑產(chǎn)品宣稱(chēng)一瓶鈣全家補，看似為消費者提供了方便，實(shí)則并不能達到理想的補鈣效果。針對這一現象，來(lái)自不同科室的九位專(zhuān)家共同呼吁：不能一瓶鈣全家補。
部分國人每日攝入量仍不達標 補鈣也需“個(gè)性化定制”
我國歷次營(yíng)養調查以及很多的相關(guān)研究均顯示，我國居民鈣的平均攝入量一般不超過(guò)500毫克/天。該數據遠遠低于中國營(yíng)養學(xué)會(huì )公布的中國居民每日膳食鈣攝入量的參考——成年人800毫克/天，也就是說(shuō)，很多國人鈣攝入量不達標。
補了這么多年鈣，為什么還是缺鈣？這或許與國人對補鈣的認知誤區有關(guān)。
國人對補鈣的認知誤區，最明顯的一點(diǎn)是“片面相信食補”，忽視了使用鈣劑的必要性。專(zhuān)家解釋說(shuō)，我國的膳食結構主要是以植物性為主(如大米、面食)，沒(méi)有喝牛奶的習慣，由此會(huì )導致國人更需要補鈣。如果不能保證每日膳食中攝入500毫升或以上的牛奶或等量奶制品，就需要適當補充鈣劑。
國人補鈣的第二大誤區，則是“一瓶鈣全家補”。市面上部分補鈣產(chǎn)品的宣傳也加重了這一誤區的傳播。事實(shí)上，年齡不同、補鈣原因不同，鈣劑的劑型、劑量和工藝都會(huì )不一樣。因此，選擇鈣劑產(chǎn)品時(shí)，千萬(wàn)不要一瓶鈣全家老小一起吃，應該根據人群特性有針對性地進(jìn)行選擇。專(zhuān)業(yè)的進(jìn)口鈣品牌-美國迪巧就是不錯的選擇，其產(chǎn)品線(xiàn)覆蓋孕、嬰、童、成人、中老年等不同人群，能充分滿(mǎn)足一家人的不同補鈣需求。
專(zhuān)家：人群不同，補鈣側重點(diǎn)不一樣
補鈣貫穿了全生命周期的各個(gè)年齡段，正好是一個(gè)家庭里的老、中、孕、青(幼)不同年齡段人群。那么不同的人群，該如何為自己及家人選擇科學(xué)合理的補充鈣劑呢？不同科室的九位專(zhuān)家分別都給到了專(zhuān)業(yè)建議：
嬰幼兒：不可盲目服用成人鈣
由于嬰幼兒和成人對鈣的需求量不同，所以嬰幼兒不可盲目服用成人鈣。成人鈣每片鈣含量多為500mg或800mg，而嬰幼兒需要相對小劑型的鈣制劑和一定量的維生素D，可以更加靈活的補充。再加上成人鈣片多為片劑，很顯然不適合還不會(huì )吞服的嬰幼兒。除此之外，嬰幼兒味覺(jué)比成人靈敏得多，因此，需要為嬰幼兒選擇淡口味的鈣劑，否則可能傷害寶寶嬌嫩的味蕾，造成以后挑食厭食的不良習慣。
兒童：鈣+D 滿(mǎn)足成長(cháng)所需
兒童和成人之間最大的差異在于兒童正處在生長(cháng)的發(fā)育過(guò)程中，骨骼在不斷的增長(cháng)，對鈣的需求量也相對較大，可高達800-1000 mg。因此在補充鈣劑時(shí)一定要保證足量，并添加維生素D促吸收，同時(shí)還要考慮孩子的依從性。特殊造型、水果口味更能引起孩子的興趣，讓孩子快樂(lè )補鈣。此外，最好是選擇不含糖的鈣劑，避免造成齲齒煩惱。
孕媽媽?zhuān)簻蕥寢寧缀醵既扁}
《孕期和哺乳期鈣營(yíng)養白皮書(shū)》數據顯示，80%的孕媽都有孕期缺鈣的癥狀。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣全都來(lái)源于母體，準媽媽幾乎都缺鈣。我國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議孕婦16周開(kāi)始每日攝入鈣1000mg/天。由于需要長(cháng)期補鈣，且孕婦味覺(jué)敏感易孕吐，口感好且易于咀嚼的鈣更適宜孕婦服用。另外，可選擇添加山梨醇等含醇類(lèi)物質(zhì)的鈣劑，在一定程度上減緩便秘。
老年人：鈣、D、K三管齊下，維持骨健康
60歲以上老年人因缺乏日照及攝入吸收障礙，常會(huì )出現鈣和維生素D缺乏的情況。因此，老年人群及骨質(zhì)疏松患者建議鈣劑攝入量為1000-1200毫克/天，維生素D3攝入量為800-1200IU/天。此外，還可選擇添加維生素K2成分的鈣制劑，來(lái)促進(jìn)骨形成，維持骨健康。
補鈣是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，無(wú)論對于孩童、孕媽媽、中老年人來(lái)說(shuō)，堅持選用正確的鈣劑才能科學(xué)補鈣。美國迪巧針對不同人群的生理特征進(jìn)行了細分化研究，已成功為孕、嬰、童、成人、中老年等人群生產(chǎn)出配方和口味不同的鈣劑，為不同人群專(zhuān)屬定制，護骨健康，以實(shí)際行動(dòng)助力中國家庭科學(xué)補鈣。
“嶼見(jiàn)閩南·時(shí)光幻境”開(kāi)園 打造“閩南文化之窗”
（兩會(huì )聲音）開(kāi)局之年，“未來(lái)之城”雄安如何話(huà)“未來(lái)”？
2021全球區塊鏈賦能實(shí)體經(jīng)濟博鰲高峰論壇召開(kāi)
中國焦點(diǎn)面對面：今冬如何“跑”贏(yíng)新冠病毒？張文宏給出權威解答
藍廳觀(guān)察｜坦桑尼亞駐華大使：我們把中國朋友稱(chēng)作我們的親戚
頂級自辦賽事發(fā)布！中央廣播電視總臺與國際皮劃艇聯(lián)合會(huì )簽約合作 首屆國際皮劃艇超級杯明年舉辦