中醫九種體質(zhì)測試 成為年輕人的“社交名片”
看到朋友發(fā)來(lái)的中醫體質(zhì)測試鏈接時(shí)，23歲的薛于知正在修改一份即將交付的方案?！拔覌尩南⑽叶紱](méi)回，卻因為好奇點(diǎn)開(kāi)了這個(gè)測試?！卑l(fā)現自己的健康得分僅僅優(yōu)于20%的同齡人后，她立刻把測試轉發(fā)到微信家庭群。
近年來(lái)，健康成為越來(lái)越多年輕人關(guān)心的問(wèn)題。中國青年報社社會(huì )調查中心的一項調查顯示，63.0%的受訪(fǎng)者自感處于亞健康狀態(tài)，僅有29.5%的受訪(fǎng)者認為“自己挺健康”。在被失眠、脫發(fā)、視力下降等健康問(wèn)題困擾的同時(shí)，基于中醫理論的“體質(zhì)類(lèi)型測試”在年輕人的社交圈中悄然流行。完成數十道題的測試后，系統會(huì )分析出體質(zhì)類(lèi)型，并附帶健康得分和“優(yōu)于多少同齡人”數據。
為什么此類(lèi)健康測試會(huì )在青年群體中走紅？當健康狀況被量化為具體的分數，年輕人又該如何理性看待這場(chǎng)自發(fā)的“健康摸底”？
中醫體質(zhì)測試成了“脆皮”青年的“社交名片”
“中醫體質(zhì)類(lèi)型就是我們這些‘脆皮’青年的‘社交名片’?！?0歲的山東女生紀雨欣說(shuō)。她做測試的初衷是“想印證自己有病”：“我覺(jué)得自己經(jīng)常情緒低落、精神不振，所以想通過(guò)這個(gè)測試來(lái)告訴自己，我確實(shí)是氣郁的類(lèi)型，不需要因此責怪自己?！?/p>
在成都上學(xué)的21歲女生翟銳會(huì )對相同體質(zhì)類(lèi)型的人產(chǎn)生認同感：“看到很多和我相同體質(zhì)的人在網(wǎng)上分享類(lèi)似的困擾，我突然有種松了口氣的感覺(jué)。原來(lái)不是我一個(gè)人這樣，這讓我感覺(jué)自己被理解了?！?/p>
某大學(xué)傳播學(xué)專(zhuān)業(yè)大四女生王熠也表示，比起關(guān)注結果本身，大多數人進(jìn)行測試的目的是尋找一種“個(gè)性化的儀式感”：“就像健康傳播研究中常說(shuō)的‘量化自我’，他們通過(guò)測試把自己歸到某一類(lèi)，以此和同類(lèi)人建立聯(lián)系，并獲得歸屬感?！?/p>
這種將人的體質(zhì)進(jìn)行分類(lèi)的方法，其理論源頭深厚。中醫體質(zhì)學(xué)創(chuàng )始人、中國工程院院士王琦教授在接受中青報·中青網(wǎng)記者專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，追溯了體質(zhì)分類(lèi)的思想起源。他指出，無(wú)論是古希臘醫學(xué)家希波克拉底提出的醫學(xué)理論“四體液說(shuō)”，認為人體由血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁四種體液構成，其比例失衡會(huì )導致疾病或特定性格表現；還是比其晚約100年成書(shū)的《黃帝內經(jīng)》中提出的“五行學(xué)說(shuō)”，將人分為木、火、土、金、水五種類(lèi)型，其核心智慧都在于“人是可以用理論模型進(jìn)行分類(lèi)的”?！拔已芯可鷷r(shí)期做的課題，就是人類(lèi)體質(zhì)分型的研究，其來(lái)源就在于此?！蓖蹒菏空f(shuō)。
經(jīng)過(guò)王琦院士團隊數十年的科學(xué)研究，最終將紛繁復雜的人類(lèi)體質(zhì)歸納為九種基本類(lèi)型：平和質(zhì)(健康)、氣虛質(zhì)(易疲勞)、陽(yáng)虛質(zhì)(怕冷)、陰虛質(zhì)(怕熱、口干)、痰濕質(zhì)(肥胖、易出油)、濕熱質(zhì)(長(cháng)痘、急躁)、血瘀質(zhì)(長(cháng)斑、健忘)、氣郁質(zhì)(抑郁、焦慮)和特稟質(zhì)(過(guò)敏)。了解自己的體質(zhì)類(lèi)型，就如同獲得了一份個(gè)人健康的“說(shuō)明書(shū)”。它解釋了為什么在同樣的環(huán)境下，有人怕冷有人怕熱，為什么有人吃火鍋就長(cháng)痘，有人卻沒(méi)有影響。王琦院士說(shuō)：“當你知道你是什么體質(zhì)類(lèi)型的時(shí)候，你就知道自己應該有怎樣的飲食、運動(dòng)行為?！?/p>
26歲的青年教師李瀚認為，作為一種幫助大眾認識自身健康情況的工具，體質(zhì)類(lèi)型測試并不只是一種社交工具，它在健康科普上也有著(zhù)獨特的價(jià)值?！八靡环N相對簡(jiǎn)單的方式把復雜個(gè)體歸類(lèi)，讓人們能快速對號入座，形成一個(gè)初步的自我認知框架?！崩铄X(jué)得，測試的意義不在于給出確定的診斷結論，而在于啟發(fā)人們用新的視角觀(guān)察和思考自己的身體狀況。
體質(zhì)測試流行反映亞健康群體“輕需求”
王琦院士也注意到了中醫體質(zhì)測試在年輕人中流行的現象，他認為這是一個(gè)“非常好的社會(huì )趨向，一種良性的引導”。從健康的角度來(lái)說(shuō)，這反映了年輕人對中醫的歡迎以及了解自身健康的迫切需求。
李瀚道出了需求背后的現實(shí)：“工作壓力大，普遍處于亞健康狀態(tài)，對健康有焦慮，但又沒(méi)時(shí)間或沒(méi)決心進(jìn)行體檢或健康管理?！边@種測試恰好滿(mǎn)足了年輕人的“輕需求”，提供了一種快速、便捷的“健康自檢”方式。
王熠卻感受到了測試背后的問(wèn)題：“主要問(wèn)題是作答者對自身的情況不夠了解。比如題目問(wèn)‘你的舌苔到底是厚還是??？’這種問(wèn)題可能需要專(zhuān)業(yè)人士來(lái)作出判斷?！?/p>
王琦院士指出，線(xiàn)上的自測問(wèn)卷存在一定的局限性，不能完全替代專(zhuān)業(yè)的診斷?！爸嗅t講究的是‘望、聞、問(wèn)、切’四診合參?！彼麖娬{，“這是一個(gè)綜合判斷的過(guò)程?！彼云鋱F隊當年研發(fā)量表時(shí)的艱辛經(jīng)歷為例，說(shuō)明準確判斷體質(zhì)的復雜性?！氨热缫粋€(gè)‘怕冷’，我們要問(wèn)(受訪(fǎng)者)是冬天怕冷還是夏天怕冷？空調多少攝氏度不能耐受？能不能吃涼東西……要把這些散亂的現象梳理成規范的術(shù)語(yǔ)和量表，需要大量的臨床調研和數據支撐?！蓖蹒菏空f(shuō)。
北京中醫藥大學(xué)國家中醫體質(zhì)與治未病研究院助理研究員，國家中醫藥管理局王琦國醫大師傳承工作室骨干成員白明華教授告訴中青報·中青網(wǎng)記者，理解體質(zhì)的關(guān)鍵在于認識到它的動(dòng)態(tài)變化性?！坝械娜说捏w質(zhì)會(huì )有兩三種兼夾，而且人的體質(zhì)會(huì )因生活方式、外部環(huán)境等因素，隨著(zhù)時(shí)間積累而改變?！卑酌魅A說(shuō)，“年輕時(shí)體質(zhì)類(lèi)型往往比較單一，到了一定年紀，體質(zhì)類(lèi)型反而會(huì )更加綜合?！边@意味著(zhù)，線(xiàn)上測試給出的單一結果更像是一個(gè)當下的“快照”，而非永恒的標簽?！绑w質(zhì)的變化也意味著(zhù)人們可以通過(guò)日常保養改善自身體質(zhì)類(lèi)型?！彼a充道。同時(shí)白明華也提醒，“體質(zhì)成分越多，身體可能越不好”，復雜的體質(zhì)狀態(tài)往往提示健康狀況更需要精心調理。
因此，理性的態(tài)度是，將線(xiàn)上中醫體質(zhì)測試視為健康管理的“起點(diǎn)”而非“終點(diǎn)”。中醫體質(zhì)測試可以作為認識自我的一個(gè)起點(diǎn)，一個(gè)引子，但不能作為終點(diǎn)。
體質(zhì)測試僅是健康管理的起點(diǎn)
“這種互動(dòng)性強的測試讓人們在參與過(guò)程中了解中醫體質(zhì)概念，算是用一種比較輕松的方式完成了健康科普?！毖τ谥f(shuō)。她認為，測試以低門(mén)檻的方式將“體質(zhì)”這個(gè)中醫概念帶入公眾視野，本身就是有效的知識普及。
紀雨欣告訴記者，自己嘗試按照測試提供的養生建議調整生活節奏后，精神狀態(tài)確實(shí)得到了改善：“至少不會(huì )像以前那樣容易疲憊和情緒低落了?！?/p>
王琦院士認為，體質(zhì)學(xué)說(shuō)的核心價(jià)值在于實(shí)現了醫學(xué)范式的轉換：從“研究人的病”轉向“研究病的人”，從而實(shí)現“治未病”——在疾病尚未發(fā)生時(shí)就進(jìn)行干預。
“比如一個(gè)痰濕體質(zhì)的人，一進(jìn)診室，我看到他胖乎乎的，臉上冒油，可能就會(huì )說(shuō)他晚上打呼嚕、有脂肪肝。他還沒(méi)去檢查血脂、血糖，但我們已經(jīng)知道他這類(lèi)體質(zhì)是這些疾病的‘背景’和‘土壤’?！蓖蹒菏拷忉尩?，體質(zhì)管理就是把健康的“關(guān)口前移”，針對體質(zhì)進(jìn)行調理，從而預防其容易發(fā)生的一系列疾病。
了解體質(zhì)后，具體該如何進(jìn)行健康管理呢？王琦院士強調，必須遵循“因人制宜”的原則，堅決反對“一刀切”的養生方法。他舉了生動(dòng)的反例：有一個(gè)女孩用網(wǎng)上流傳的生姜敷肚臍后滿(mǎn)臉長(cháng)痘；也有健壯男孩因母親讓其服用人參而流鼻血不止。王琦院士說(shuō)，“世界上沒(méi)有兩片相同的雪花”，因此養生必須個(gè)體化。
針對九種體質(zhì)，養生方案也截然不同：比如陽(yáng)虛質(zhì)(怕冷)需溫補陽(yáng)氣，忌食寒涼，可適當食用生姜、羊肉，避免西瓜、冷飲；陰虛質(zhì)(怕熱)，需滋陰降火，忌辛辣燥熱，可食用銀耳、百合，避免熬夜；痰濕質(zhì)(肥胖)：需健脾祛濕，忌油膩甜食，建議飲食清淡，加強運動(dòng)；氣郁質(zhì)(焦慮)：需疏肝理氣，調節情志，可嘗試冥想、散步，多與人交流，而非單純依賴(lài)藥物……
對于年輕人普遍存在的焦慮問(wèn)題，王琦院士指出這正是“氣郁體質(zhì)”的典型表現。他倡導“身心同治，通過(guò)疏肝理氣，調節心智來(lái)干預，而不是讓患者終身服藥”。
中醫體質(zhì)學(xué)說(shuō)在年輕人中的流行，正是“健康中國”戰略倡導的“從以治病為中心轉向以人民健康為中心”的生動(dòng)實(shí)踐。其“治未病”的核心思想，與《“健康中國2030”規劃綱要》中強調的“預防為主、關(guān)口前移”原則高度契合。目前，體質(zhì)辨識已納入國家基本公共衛生服務(wù)項目，累計服務(wù)超5.7億人次，并作為硬性指標推動(dòng)二級以上中醫醫院普及。這標志著(zhù)該學(xué)說(shuō)已從理論研究和個(gè)體養生，上升為覆蓋全民的公共衛生策略，通過(guò)構建“每個(gè)人是自己健康第一責任人”的健康素養，為提升國民整體健康水平、應對慢性病挑戰提供了獨具特色的“中國方案”，有力推動(dòng)了衛生健康事業(yè)的現代化發(fā)展。
觀(guān)念的轉變已然發(fā)生。年輕人或許無(wú)法全盤(pán)照搬復雜的養生方案，卻開(kāi)始在能力范圍內作出微小而持續的改變。薛于知的收藏夾里多出了不少有關(guān)體質(zhì)調理的內容?！坝锌盏臅r(shí)候就會(huì )看看?！毖τ谥f(shuō)，“至少現在，我知道應該對自己好些?！?/p>
(應受訪(fǎng)者要求，薛于知、王熠、李瀚為化名)
中青報·中青網(wǎng)記者 譚思靜 實(shí)習生 周家安 來(lái)源：中國青年報 【編輯:蘇亦瑜】
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